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2016-1-17新西兰放大光球
UFO视频时长：02:02
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随着人们健康意识的日益提升，补钙已经越来越被大家重视。老人、孩子、孕妇等特殊人群更需要掌握正确的补钙方法。补钙的最佳方式还是在日常饮食中选择天然的食物。哪些食物补钙效果好呢？
奶制品
牛奶是补钙的首选食品，别的食物难以替代。
豆制品
豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。
虾皮
虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，虾皮素有“钙库”之称。
酸角
酸角富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质。酸角称为“钙中之王”。
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2016-1-16不规则发光物
UFO视频时长：02:41
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2016-3-10加州飞碟还是气球？
UFO视频时长：03:18
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“油要经常换着吃”已经被多数人所熟知，但很少有人知道，选油也要根据自己的饮食习惯而定。
对健康人来说，如果平时常吃猪牛羊肉，从中得到了大量动物脂肪，就尽量别再吃动物油了，可适当吃些富含多不饱和脂肪酸的油，如大豆油、玉米油和葵花籽油等，因为动物油缺乏多不饱和脂肪酸和维生素E。
如果是素食人士，日常饮食中多不饱和脂肪酸比例太大，饱和脂肪摄入太少，可以选择单不饱和脂肪酸较多的茶籽油、橄榄油等，以及含有一定量饱和脂肪酸的花生油、米糠油等作为烹调油，起到平衡脂肪酸构成的作用。
不追求素食，但平日肉类吃得不多的健康人，也可以偶尔采用动物油来烹调菜肴。像家里煮鸡汤、炖排骨上面的油，不用撇出来扔掉，可以放凉后捞出来做菜用，煮冬瓜、煮青菜都是不错的选择。
如果平时豆制品吃得很多，豆油的物质从豆制品里已经摄取了，多不饱和脂肪酸摄入很充分，就没有必要天天用豆油、葵花籽油、玉米油做菜了，可以用橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油脂来烹调。而如果平时花生吃得比较多，那么选择食用油时就可以适当选择一下花生油以外的油。
总之，食用油的选择目标是促进脂肪酸平衡，不能仅考虑油本身，还要考虑到自己的饮食内容，进行综合协调。另外无论选哪一种油，都应该要知道，食用油每日限量是25~30克。再“健康”的油，都只是对预防心脏病有好处，其中脂肪含量都是超过99%的，并且所含能量惊人，多吃都会令人发胖。
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2016-1-15德州橙色放大光球
UFO视频时长：01:07
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2016-3-17加拿大监控拍到多个临近海面的飞碟（中文）
UFO视频时长：07:19
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2016-1伦敦三个不发光物不断变换三角形
UFO视频时长：02:08
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2016-1-21斯洛伐克两个太阳？UFO？
UFO视频时长：00:47
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2016-1-20澳大利亚白色光球
UFO视频时长：05:41
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都市白领工作节奏快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，午餐是至关重要的营养吸收时间，给皮肤做个美食SPA吧！
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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2016-3-18斯洛伐克放大菱形光球
UFO视频时长：01:02
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原标题：多吃豆腐可排毒养颜豆腐的7种营养食谱
飘香豆腐脑
主料：内脂豆腐
辅料：木耳、牛肉末、青豆、香菜
调料：盐、味精、香油、酱油、料酒、淀粉
烹制方法：
1、将豆腐放入锅中，加葱姜小火煮制片刻，牛肉末中加入料酒、盐腌制;
2、坐锅点火倒油，下牛肉末煸香，调入酱油，加木耳，冲入适量清水，调入盐，放入姜末，水淀粉勾芡，出锅前加入香油、味精即可;
3、将煮好的豆腐捞出，浇上肉汁卤，撒上蛋皮丝、香菜即可食用。
特点：鲜嫩营养，咸香爽口。
原标题：多吃豆腐可排毒养颜豆腐的7种营养食谱
豆腐狮子头
主料：北豆腐
辅料：虾馅、肉馅、马蹄、木耳、鸡蛋
调料：盐、味精、白糖、胡椒粉、生粉
烹制方法：
1、将豆腐提前蒸5分钟，取出压碎，500克豆腐放75克虾馅、75克肉馅，加入香菜粒、马蹄粒、木耳末，调入盐、胡椒粉、白糖、生粉、鸡蛋搅拌上劲;
2、锅中加入适量清水，在手上抹少许淀粉水，将豆腐馅团成球状，待水温40度左右时下入锅中，小火加热至定型，开锅后小火再炖5分钟，出锅后调入味精、胡椒粉、盐，撒入香葱、香菜即可。
特点：鲜嫩爽滑，口感独特。
原标题：多吃豆腐可排毒养颜豆腐的7种营养食谱
总督豆腐
主料：豆腐
辅料：肉馅、干贝、虾子、姜、蒜、青蒜
调料：盐、味精、白糖、料酒、酱油、辣酱、泡辣椒、水淀粉
烹制方法：
1、将豆腐切块，油锅烧至6成热时关火，下入豆腐炸至微黄捞出备用;
2、锅中留底油，下肉馅煸散，加入姜蒜末、泡辣椒、辣酱炒出红油，烹入料酒，加酱油、少许水，白糖、盐，放入虾子、干贝丝、豆腐翻炒均匀，再加少许水，大火烧制入味，加味精，水淀粉勾芡，出锅撒入青蒜末即可。
特点：鲜味浓郁，金黄软嫩。
原标题：多吃豆腐可排毒养颜豆腐的7种营养食谱
春韭双色豆腐
主料：韭菜
辅料：豆腐、血豆腐、牛肉粒、青豆、葱、姜、蒜
调料：盐、味精、酱油、醋、水淀粉
烹制方法：
1、将血豆腐切块，用80度的水加少许醋浸泡，白豆腐切块，用80度的淡盐水浸泡片刻备用;
2、牛肉粒中加盐腌制，韭菜切段，坐锅点火倒油，下牛肉粒煸炒变色，加葱姜蒜爆香，冲少许水，开锅后放入血豆腐和白豆腐，加盐、味精、酱油调味，放入青豆略煮，水淀粉勾芡出锅装盘，撒上韭菜即可。
特点：鲜嫩可口，营养丰富。
原标题：多吃豆腐可排毒养颜豆腐的7种营养食谱
酿彩色豆腐
主料：彩色豆腐
辅料：黄豆、肉馅、酸菜、鸡蛋、葱、姜、蒜
调料：盐、味精、料酒、香油、胡椒粉
烹制方法：
1、肉馅中加入料酒、香油、鸡蛋、葱姜末，胡椒粉、味精、盐搅拌均匀;
2、将豆腐切块，中间切开夹入肉馅，表面粘上淀粉，入锅中煎至表面定型取出，锅中加少许油，下葱姜蒜末爆香，下入黄豆、酸菜煸香，烹料酒冲入水，烧开后将豆腐放入大火炖7-8分钟，出锅前调味即可。
特点：软嫩鲜香，营养丰富。
原标题：多吃豆腐可排毒养颜豆腐的7种营养食谱
双菇豆腐
主料：北豆腐
辅料：香菇、草菇、冬笋、青椒
调料：盐、味精、白糖、料酒、香油、水淀粉
烹制方法：
1、将豆腐切丁，待锅中水烧开后加少许盐，下入豆腐焯烫捞出备用;
2、坐锅点火倒油，下葱姜蒜煸香，依次加入香菇、冬笋、草菇翻炒，烹入料酒、泡香菇的水，放入豆腐，加入清鸡汤烧制片刻，加盐、青椒，勾芡淋香油出锅即可。
特点：清淡咸香，营养丰富。
原标题：多吃豆腐可排毒养颜豆腐的7种营养食谱
回锅豆腐
主料：豆腐
辅料：青蒜、葱、姜
调料：盐、味精、白糖、酱油、甜面酱、料酒、豆瓣酱
烹制方法：
1、将豆腐切成薄片，放入平锅中煎至两面金黄，青蒜切段备用;
2、坐锅点火倒油，下入豆瓣酱、甜面酱炒香，加入葱姜片爆香，放入豆腐、青蒜，调入料酒、酱油、白糖、味精、盐、少许水，烧至汤汁收干即可。
特点：外焦里嫩，鲜咸微辣
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5个变速徘徊的低空光球
UFO视频时长：03:04
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危地马拉tikal蒂卡尔古城
位于危地马拉北部佩腾省东北部丛林中，被列入联合国教科文组织文化自然双遗产的玛雅名城蒂卡尔(Tikal)，是玛雅文明中目前所知最大的遗弃都市。
在1696年发现，1848年发掘，1955年起对外开放，1963年起進行大规模发掘。占地面积约2.6平方公里。
蒂卡尔的历史可追溯至公元前700年，但要到约公元 300 – 450 年间的“美洲虎之爪”(Jaguar Paw) 开创王朝，“蜷鼻王”(Curl Nose) 和“暴风雨天王”(Stormy Sky) 将蒂卡尔推上了昌盛的巅峰，迎来了第一次盛世。高峰期人口可能高达十万人，占地超过 30 平方公里。
之后的约二百五十年间蒂卡尔進入衰落时期，至公元约 700-800 年间再度兴起，雅克金王（Yik’in Chan Kawil，734-766）和奇坦王(Yax Nuun Ayiin II，768年-790)，在这一百年间是蒂卡尔第二次鼎盛时期。蒂卡尔主要三位国王在位期间筑成。
第二次盛世时，蒂卡尔城市面积超过65平方公里，居民达5万，共有3000座以上的金字塔，祭坛、石碑等遗迹，影响方圆500平方公里之地，控制近200万人口，到了公元约 900 年，玛雅金字塔跟其他古典时期玛雅城市一样神秘地被弃置。
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主料：鸡爪，香菇、
配料：花椒，八角，香叶，桂皮，草果、葱、姜、蒜
调料：油、料酒，酱油、味精
制作步骤：
1、先将鸡爪洗净，入沸水锅中稍烫，捞出，撕去黄皮。香菇放入温水中泡透，捞出，去蒂，用清水洗净捞出。
2，取一只大汤碗，放入鸡爪、香菇，淋入葱姜汁、加料酒、酱油、味精
3、旺火蒸至鸡爪软糯酥烂时。取出，调准味，淋入熟鸡油即成。
营养分析：
香菇(鲜)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
小编tips：
大家可以不必拘于配料的选择，可以根据个人口味，加入放黑胡椒，红酒，可乐，蜂蜜等调料，烹饪出真正适合自己口味的秋季养生佳品。
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2016-1-19太阳周围的飞船
UFO视频时长：01:08
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2016-1-13 NASA监测太阳视频颜色变异
UFO视频时长：01:31
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2016-1-14正方形四光点飞船
UFO视频时长：00:38
原文链接：http://www.ufo.org.in/ufoet-12909.html
2016-1-13高空变速转向飞船
UFO视频时长：01:38
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2016-3-16意大利屋顶上方的5个发光点（Siracusa, Sicily）
UFO视频时长：00:44
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2016-1-19太阳周围大地球数倍的长形飞船
UFO视频时长：01:13
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2016-3-12墨西哥火山上空多个飞碟
UFO视频时长：00:09
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2016-1-21斯洛伐克两个太阳？ufo？
UFO视频时长：00:47
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2016-1-19斯洛伐克菱形飞船
UFO视频时长：02:21
