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忧郁症致病素原因&如何治疗抑郁症的方法
很多人对于一些常见的心理疾病还是非常不了解的，比如忧郁症和抑郁症，很多人会认为他们是没有区别的，但事实并非如此。
从心理学角度来说，没有忧郁症，只有抑郁症，忧郁可以是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。
但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症，要清醒的认识到它的可怕，不过抑郁症≠一定自杀，自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出，自杀过程一般经历：产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
上班族跳开职场忧郁地雷所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着你了!
无怪乎近年来上班族罹患忧郁症的比例愈来愈高，影响重大者，造成企业团队里整合不良，小则出现个人离职、失业和自杀个案频传，实在令人不敢小看忧郁症的破坏力。
所以忧郁症是抑郁症的前兆，得了忧郁症的患者要及时得到治疗，并且积极地面对疾病进行配合治疗，免得病情加重，演变成抑郁症。
抑郁症的致病因素
1.首先要确认一下没有身体因素的影响，因为某些身体状况（营养不良）或者疾病会导致抑郁症。
2.第二件事就是检查一下你体内是否有寄生虫。
3.第三件事就是要避免使用味精。这是一种神经毒素，会让你抑郁。
4.剩下30%的抑郁致病因素则是源于压力和缺乏冥想。
关于如何治疗抑郁症的方法，请看下一页
关于如何治愈抑郁症
12月16日
有一天雷尔弥勒被问起对于治愈抑郁症他有何建议。
雷尔弥勒关于如何治疗抑郁症的方法，回答如下：
你知道，我知道的事情是非常有限的，而我不知道的事情是无限的。
对于抑郁症，首先要确认一下没有身体因素的影响，因为某些身体状况或者疾病会导致抑郁症。
大部分的抑郁症都是身体状况欠佳导致的。所以一开始非常重要的是去确认没有什么不良身体状况或者疾病。人们以为抑郁症与我们没有做足够的冥想或者身心不和谐有关。但是当抑郁症是由于身体状况欠佳导致的，你做任何冥想都不起作用。
比如若你血液里铁元素不足，你会感到非常非常疲惫，继而感到抑郁。
你可以做尽可能多的冥想，但你需要铁元素。
这就好比如果你的手臂被砍掉了，你可以冥想，但手臂不会长回去。
因此，首先修复不良的身体状况，如果有病的话先治愈疾病，因为抑郁的首要原因是身体状况欠佳，而且能导致抑郁的疾病有很多种。
其中最重要的一种就是营养不良，没有吃恰当的食物。有许多食物会毒害你的身体和大脑，并让你感到抑郁。如果你吃很多的垃圾食品，比如像麦当劳、可口可乐这些美式垃圾食品，你会缺乏维他命和营养成分从而生病。如果你吃垃圾食品，你甚至很容易就会患上癌症、糖尿病以及许许多多其他疾病。
我们需要从食物当中获得良好的矿物质和维他命，而不是从药物中。药物是用来解决你因吃了不良食物而引起的问题的。
如果你吃了恰当的食物，你不需要药物。最好的药店是蔬菜店。如果你吃可口的水果、蔬菜，若可能的话最好是有机的，你就永远不再需要药物。我这一生都吃有机蔬菜和很少的肉，这就是一个人永葆年轻健康的途径。
例如，你身体所需要的最重要的营养元素之一是镁。如果你买了使用化学肥料产业化种植的蔬菜，里面几乎没有什么镁。很久以前，当蔬菜还是用牛粪马粪种植时，长出来的蔬菜自然富含镁。但是化学工业化生产的蔬菜就几乎不含镁了。身体缺乏镁是导致抑郁症的最重要的因素之一。
因此请选择有机蔬果，如果做不到的话，因为有时候确实比较困难，那么补救措施是一年补充两次少许镁元素，最好是天然的，因为这是日常食物当中所缺乏的最重要的营养成分。
第二件事就是检查一下你体内是否有寄生虫。30%的人的体内都有寄生虫。你们当中30%的人的体内有寄生虫。寄生虫不仅存在于肠道，还会进入大脑内。你通过吃未充分煮熟的肉类摄入他们，特别是猪肉，就我所知，冲绳的猪肉很美味但是有很多寄生虫。牛肉也有很多寄生虫，而有时候你们生吃牛肉，还带着些血色。这是非常危险的。寄生虫会跑到你的大脑内让你得抑郁症，甚至会让你想去自杀。所以寄生虫的破坏力是很强大的。
第三件事就是要避免使用味精，日本对这点尤其敏感，中国也是。这可是毒素，会让你抑郁，是一种神经毒素。
这就是三大主要原因。
如果你的食物没问题，并且也不受寄生虫困扰，没有味精之忧，那么如果得了抑郁症是可以用冥想治愈的。
但是如果你清除了寄生虫，不再因为不好的食物而缺乏维他命和矿物质，也不食用味精的话，那么你就消除了70%-80%的抑郁症。
那么，剩下30%的抑郁致病因素则是源于压力和缺乏冥想。
如果你一切都好，冥想也有做，并且没有压力，但仍然患有抑郁症，这在抑郁症病例中可能只占了2%，这可能与基因问题有关，不过这样的病例很少见。
然而压力是可怕的。当我说到压力，别只想到负面压力。压力来源于强烈的情绪，无论正面负面。正面的情绪也会导致压力。所以最好是像佛陀一样，幸福而平静。
当你因为极度幸福而跳跃时，这是压力。当你因为极度的悲伤而哭泣时，这也是压力。
例如，有些人，年轻人，很爱玩电脑游戏。电脑游戏很有趣，我也喜爱电脑游戏，玩起来很享受。当你玩时你感觉很快乐，但是它也同时在制造压力。
因此你需要对负面和正面的压力都保持警惕。爱着一个人是很美好的，但这也是压力。如果你平静地爱着，这很美好，但是如果你如此投入到这份爱当中以至于废寝忘食，那么这时爱就成了毒物。
所以总是遵循中庸之道，就像佛陀的教诲那样。避免大起大落大悲大喜。仅让自己处于中庸并且快乐的状态，这样你就不会抑郁。
每当你“哇”的一声跃向天空，接下来会怎么样？你的身体会让你落下来。
当你有一个非常大的喜悦时，这是好事，在内心感受它，不是跳得高高的，而是适当一跃，保持住能量别让自己跌倒。如果你跳得太高，当你落地时，是很痛的。而适度的跳跃是可以的，这样你保持了你的和谐，没有压力没有抑郁。
总而言之，注意避免负面的思考，同时也要警惕过度的正面情绪带来的压力。
就像我们这里的美丽海洋，它可以是平和的海洋，泛着小小的波浪，而当台风来时它也可以变得惊涛汹涌的可怕。
海啸可不好，甚至海啸般的喜悦亦是如此。
让你的头脑每日都像清晨平和的海洋一样，不是一潭死水，而是泛着小小的波浪，那便是喜悦。
我祝愿你们的大脑里永远有这么平和的海洋。
（本文来源于雷尔运动）
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