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许多上班族经常要加班熬夜，好不容易到了周末，可以放松一下紧绷的神经，却又会被无缘由的头痛困扰着。这类症状上班族居多，是由于劳累过度导致的。对于那些忙碌的上班族来说，如果在清晨早起20分钟，来杯健康营养的杂粮豆浆，不仅可以提高一天的精神，还能养生养颜。何乐而不为呢？
1、核桃红枣糯米豆浆——缓解上班族头痛症
材料：黄豆7/10杯、糯米1/5杯、核桃仁3个、红枣6个(豆浆机标配杯)
做法：
1、黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似；
2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机；
3、按照指示加水至合适的位置；
4、通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了。
健康提醒：
1、黄豆充分泡发，做出的豆浆口感更润；
2、红枣要尽量剪碎，否则容易出渣；
3、糯米也可用大米替代，无需提前浸泡；
4、由于加了糯米，豆浆的口感更加绵滑细腻。
2、南瓜红米豆浆——补充能量
材料：黄豆1杯、红米1/2杯、南瓜1块
做法：
1、黄豆、红米提前用清水浸泡过夜，南瓜去皮切小块；
2、将浸泡后的黄豆和红米洗净，与南瓜一同放入豆浆机；
3、根据指示加入足量水；
4、按下全豆豆浆档，约十五分钟即可煮熟。
健康提醒：
1、红米较硬，煮前用清水浸泡3-8小时，口感更加；
2、南瓜尽量切小丁，更易打碎；
3、各种材料的用量可根据个人口味调节；
4、如果喜欢细滑口感，可过滤后再饮用。
3、醇香五味豆浆——延缓衰老
材料：黄豆1杯、黑芝麻1/2杯、南杏仁1/2杯、花生1/3杯、枸杞少许
做法：
1、所有材料洗净，浸泡过夜；
2、将浸泡用的水滤掉，再过两遍水；
3、洗净的材料放进豆浆机；
4、加入足量水，放入洗净的枸杞；
5、豆浆机通电，按下全豆豆浆键；
6、煮好的豆浆滤掉豆渣，就可以喝了。
健康提醒：
1、虽然豆浆机有打干豆的功能，但材料最好提前浸泡，这样打出的浆口感更好；
2、泡好的材料需要多过两遍水，彻底清洗干净；
3、打好的豆浆最好过滤掉豆渣，口感更佳润滑。
4、醇香双料豆浆——上班族美好一天的开始
材料：黄豆1杯、黑豆1杯、清水适量
做法：
1、黄豆与黑豆洗净，一起放入容器中，加水浸泡过夜；
2、第二天早晨，将泡好的豆子滤去水，放入豆浆机，加水至高水位线处；
3、豆浆机通电，按下全豆豆浆按钮，10分钟后，豆浆煮好；
4、用配套的滤网过滤豆渣；
5、过滤的过程中，不断用汤勺搅拌，充分将豆渣滤干滤掉豆渣的豆浆。
健康提醒：
1、虽然豆浆机支持干豆做豆浆的功能，但有时间最好提前浸泡豆子，湿豆的出品更加润滑；
2、打好的豆浆最好用滤网细致过滤，有豆渣的话会影响口感，豆渣可以留做他用；
3、虽然黑豆对健康有诸多好处，但不宜多吃，尤其是肠胃不好的人，会出现胀气。
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